Jak napisac

Kurka nie wydaje mi sie zebym mogl cos napisac takiego zeby dostac bana za to. W dopingu to sie udzielam zadko, ja ogolnie pisalem malo a jak juz to pytalem albo udzielam rad. Nigdy po nikim nie jechalem na forum, to nie wiem co moglem zrobic zeby takiego bana wylapac. Probowalem sprawdzic ale jak wchodze w moje tematy na koncie"claner" to sie nic [...]

dziękuje wszystkim za okazaną pomoc wczoraj pod wieczór wypiłem 2x melisę i zjadłem jedną tabletkę preparatu z magnezem i b6 poszedłem spać o 23 no ale niestety...mocno brało mnie już na spanie nagle serce zaczęło walić bardzo mocno tzw moce uderzenia i trochę szybciej niż normalnie przeszło po kilku h,ale nie spałem wcale miałem zasypiać ale [...]

By napisac, ze HIIT nie dziala trzeba go najpierw zrobic. To o czym piszesz to nie jest HIIT. W jaki sposob w ciagu 10 sek jestes w stanie podniesc tetno powyzej 90% max? Zaczales od dwoch? to zadna ilosc takie cos to sobie mozna darowac, nie skorzystales ani z ilosci spalonych kalorii, ani z ewentualnego zysku po treningu, bo go de facto nie [...]

mam kre alkalyn 1500 olimp i w zasadzie nie wiem jak do końca działa ten mono. A możesz po polsku to napisać? %-) masz kre lkalyn a pytasz się o mono ? nie rozumiem }:-( jeszcze mam pytanie czy białko (provit 80 )lub kreatyna moga sie przyczyniac do powstawania zakol? Nie to sprawa czysto indywidualna. Zauważyłem że wiekszosc kulturystów jest [...]

Trzeba było najpierw napisać że chcesz tylko 3 osoby ,inaczej bedziesz wyskakiwał z głupimi docinkami jak wyżej, w ankiecie też tylko 3 głosy ? Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

hmmm no coz ja moge wam napisac trzeba samemu probowac. juz nie pamietam co rozpisalem Blazacowi, moze sam wam to napisze, ale zalecam: 1) sciagniecie arkusza "zapotrzebowanie" z glownej strony i wyliczenie ile gram ww i ile bialka potrzebujemy dziennie przy naszej wadze (mozemy sami to obliczyc-najlepiej podniesc sobie poprzeczke wyzej [...]

a ja tylko odpisałem na temat tego ,że po co brać undery jak tyle apteki na rynku...tylko że tam u góry ktoś zapomniał napisać że grubo ponad 50%(blizej 100% niz 50 nawet) aptek to są wałki. jeszcze parę lat temu sam bylem zwolennikiem aptecznych produktów, lecz niestety sytacja zmusiła do zmiany poglądów.

czyli rozumiem że ćwiczyć narazie normalnie bez krety dopuki nie będe mógł nabrać na masie i dopiero dożucić krete +aakg tak ? odin czytałem o hst hm ciekawie sie zapowiada ale nierozumiem paru żeczy... możesz napisać do mnie na gg ??16089453 ja zawsze na niewidokach jestem to pisz jak coś może faktycznie odstawie to narazie do puki już masa nie [...]

tak jak koledzy wyżej, odżywki służą jedynie do uzupełnienia diety, nie można napisać że tego i tego tzreba tyle, bierzesz ile brakuje Ci w diecie, w sumie gainer jak i carbo nadają się jedynie po treningu, w sumie jak tyle Ci w diecie brakuje to jest ok.

no wiec jezeli moglbys jeszcze napisac czemu tak bezdie lepiej? chyba nie doczytales ale pisalem ze przysidow nie robie i sownic tez nie bede robil bo chce dac odpoczac kolanom troche... edit klatka mi pasuje po tych minimalnych zmianach biceps tez moglbys wyjasnic czemu w lecach tak zmieniles - 3 serie na prostownik i wyrzucenie podciagania [...]

Stary przede wszystkim dieta, odpowiedni trening a potem się dopiero człowiek może zastanawiać nad suplemnetacją ale nie tak na pałe jak ty to zrobiłeś. Napisać musisz więcej o sobie jaki masz cel? Czego się spodziewasz po cyklu? ITP.

dobra przekonaliscie mnie uloze sobie diete a jak oceniacie trening? teraz troche o mnie: wzrost 180cm, waga 71kg,18lat co do genetyki to nie wiem co mam napisac? jem w *** wszystkiego kotlety,udka,jajka, duzo fast foodów( zwlaszcza kebaby)itd, i samą noc jak juz sie klade spac jem az sie zapcham albo pije z 0,5l mleka z odzywką na mase ale i tak [...]

Witam po kruciótkiej przerwie panie Miętki- zarzucasz mi hipokryzję i hipokryzję zarzucasz jeszcze pewnej firmie, z którą twoim zdaniem jestem związany/miej sobie jakie chcesz zdanie na jakikolwiek temat- mnie to nie obchodzi, bo przekonałem się, że twoje "odkrywcze zdanie" w każdej dziedzinie jest warte- tak jak i ty cały, tyle co tytuł [...]

[...] kiszone również w plasterkach warzywa j.w 17:00 - Dom Ryż/Makaron 80g Pierś z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml Surówka z Buraków/Fasoli/Kalafior 18:30-19:30 Trening Początkujący Jak Macie Ciekawe Oferty Proszę Napisać. 19:30 - Dom Banan 20:00 - Dom ryż z piersia z kurczaka 22:00 - Dom Twaróg Chudy 100g Oliwa z oliwek 10g warzywa

a to trzeba bylo napisac ze dziennie sorry troche pozno i nie ogarnąłem a jeszcze 1 posiłek do tyłu dzisiaj jestem i czuje jak masa spada %) jak tyle paliles 10 fajek dziennie to mysle ze na zdrowiu troche sie odbije a czy to sie unormuje to ciezko mi powiedziec ale wydaje mi sie ze całkowicie nigdy sie nie unormuje bo jakąś cząstke organizmu juz [...]

dzieki bardzo ... a moglbys jeszcze napisac ... czego moge sie spodziewac po tym jak wezme ... mam w domu jeszcze nitrobolon , mass xxl i kreatyne monohydrat i activ z vita puls .... i wlasnie ten cell pump ... i chcialem zacząc od tego bo tego nie bralem ... chyba ze mam cos pomieszac w tym albo cos dokupic? jak sądzisz ze bedzie najlepiej na [...]

ludzie nie załąmujcie nie jest niski ale wysoki też nie pisze jak bk na poczatku 174cm a druga sprawa też pisze ze 4 lata wiec skąd ktoś wymyśliłte dwa jak na filmiku pisze 4? wg mnie nie jest mega szeroki stąd wydaje sie ze tyle waży jest za***iscie ubity ale pewnie nie jakiś ogromny, efekty pewnie ze do uzyskania i nie wiem czemu wzyscy muszą [...]

pukielek sory ze ci sie podepne do tematu, ale mam jedno pytanie, mysle ze niebedzie problemu i tobie tez sie przyda. Mianowicie chciałbym wiedziec jak to jest z sally przed treningiem, podobno jest lepsze samopoczucie i ogolnie wieksza bąba na treningu, ktos brał zeby mógł mi napisać jak to jest naprawde?

Cześć, mam podobną sytuację, jestem 2 mc po złamaniu, lekarze zadecydowali o leczeniu zachowawczym a ja nie protestowałam, bo obawiałam się operacij, teraz zaczynam żałowac, bo tak mocno wystająca kość mnie przeraża! jestem drobna i koścista i w żaden sposób nie da się tego ukryć;/ czy mógłbyś napisać, jak to u Ciebie teraz wygląda? rzeczywiście [...]

Myslisz unrielku ze to jest mozliwe ?? A co np z watroba itp Po czyms takim mozna sie przecierz ****esko zablokowac jak sie bierze koks przez 11 miechów? Mozesz napisac cos wiecej na ten temat ?? Pozdrawiam